喝厦门进口牛奶的最佳时间
2018-09-27  来自: 程嵘贸易(厦门)幸运农场浏览次数:126

  如果你是忙碌的工作族,没时间吃早餐,那么你适合在早上来杯厦门进口牛奶。可以很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。

  如果你是成长期的孩子、睡不好觉的成人/老人,那么你适合在晚上来杯牛奶。

  比起其他食物,牛奶更富含一些促睡眠的成分,如色氨酸。但不建议喝完奶马上睡觉,因为临睡前胃里有过多的食物,会增加消化负担,还可能导致多次起夜,都不利于睡眠。建议睡前1小时喝牛奶,让胃有足够时间休息。

  一个被很多人忽略的黄金喝奶时间就是:吃饭前。有研究发现,吃同样的一餐,如果在餐前30分钟喝牛奶,然后再吃饭,能有效降低餐后血糖反应。

  如果餐前喝奶的时间合适,比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升。而餐后血糖上升延缓,意味着餐后饱腹感能持续更长时间,这对于预防肥胖很有好处。

  当然有个前提,就是没有乳糖不耐受问题。如果确实空腹喝奶后胃肠不适,或对牛奶有不良反应,可以换成酸奶、豆浆等。

关键词: 厦门进口牛奶           

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